Kids boksen (8 -12)
Kickboksen is als sport bij uitstek geschikt voor opgroeiende kinderen, het stimuleert de motorische ontwikkeling en het versterkt de fysiek/mentale weerbaarheid.
Bij de Kids boks trainingen van The Fit Unit staan plezier, respect en discipline centraal. Deze weerbaarheidstraining gebaseerd op kickboks technieken bevordert het zelfvertrouwen en leert de kinderen op een speelse manier respectvol met elkaar om te gaan.
Om te zorgen voor persoonlijke aandacht en een goede kwaliteit van trainen zullen de groepen nooit groter dan 10 personen zijn.
Bekijk het lesrooster hier.
Kickboksen Jeugd (12-16)
Bij de jeugdtrainingen van The Fit Unit staan plezier, respect en discipline centraal. Deze weerbaarheidstraining gebaseerd op kickboks technieken bevordert het zelfvertrouwen en leren de jongeren respectvol met elkaar om te gaan. Kickboksen is als sport bij uitstek juist geschikt voor jongeren omdat het de motorische ontwikkeling en fysiek/mentale weerbaarheid versterkt.
Om te zorgen voor persoonlijke aandacht en een goede kwaliteit van trainen zullen de groepen nooit groter dan 10 personen zijn.
Bekijk het lesrooster hier.
Kickboksen Beginners
Kickboksen is een geweldige manier om te werken aan je conditie, spierkracht en zelfvertrouwen.
Tijdens deze training train je alle grote spiergroepen in je lichaam, je verbrand je vet, je versterkt je bloedsomloop, je spieren, je botten en je weerstand. Daarnaast train je ook je reactievermogen, balans, snelheid, timing en coördinatie. De technieken oefenen we met de trapkussens, pads, op de zak en met elkaar.
Bekijk het lesrooster hier.
Kickboksen Gevorderd
Kickboksen is een geweldige manier om te werken aan je conditie, spierkracht en zelfvertrouwen.
Tijdens deze training train je alle grote spiergroepen in je lichaam, je verbrand je vet, je versterkt je bloedsomloop, je spieren, je botten en je weerstand. Daarnaast train je ook je reactievermogen, balans, snelheid, timing en coördinatie. De technieken oefenen we met de trapkussens, pads, op de zak en met elkaar. In de gevorderden lessen sparren we regelmatig, dus bij deze trainingen is een bitje verplicht.
Bekijk het lesrooster hier.
Zaktraining
Zaktraining is de ultieme kracht & cardio workout waarbij je je hele lichaam gebruikt. Door herhaaldelijk tegen een bokszak te stoten en trappen train je alle grote spiergroepen in je lichaam, je verbrand je vet, je versterkt je bloedsomloop, je spieren, je botten en je weerstand. Daarnaast train je ook je reactievermogen, balans, snelheid, timing en coördinatie. Er wordt nog steeds veel aandacht besteedt aan het juist uitvoeren van de verschillende technieken en combinaties. Ook worden er veel kracht en conditie oefeningen in de training verwerkt, zodat je zeker aan je trekken komt in deze trainingen.
Bekijk het lesrooster hier.
HIIT / METCON
METCON (metabolic conditioning) is een training waarbij je in circuitvorm in een hoog tempo verschillende oefeningen voor alle grote spiergroepen af werkt. METCON is een vorm van HIIT (High Intensity Interval Training) waarbij je kracht en conditietraining mixt. In een relatief korte tijd verbrand je veel calorieën je verliest overtollig vet maar behoudt je spiermassa. Door het Excess Post Oxygen Consumption (EPOC) heb je ook nog uren na de training een verhoogde verbranding van calorieën. Dit komt doordat je lichaam meer energie verbruikt om te kunnen herstellen.
Bekijk het lesrooster hier.
Personal Training
Personal training is de meest effectieve manier van trainen om je persoonlijke doelen te behalen. Bij personal training stemmen we het trainingsprogramma volledig af op jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden. Tijdens de training word je gemotiveerd om op een juiste en veilige manier je grenzen te verleggen. Half werk is daardoor geen optie en dat zie je terug in de resultaten.
Dit kan op verschillende manieren bij The Fit Unit, denk hierbij aan Strength & Conditioning , kickboks gerelateerd of als je het leuk vindt een mix hiervan. Alles is mogelijk.
Bekijk het lesrooster hier.
Duo Training
Wil je graag met je partner of een vriend trainen en toch die persoonlijke aandacht van je personal trainer, dan kan dit ook. Dit kan in de vorm van kracht en conditie training, kickboks training of Pads training, waarbij je wordt afgemat op de Pads door de trainer, en waarbij je sneller leert combineren met stoten en trappen, in een dynamische vorm.
Neem contact op voor meer informatie.
Vrij Trainen Kracht en conditie
Wil je zelf aan de slag met je krachtschema of flink aan je conditie en uithoudingsvermogen werken, dan kun je dit heel goed bij The Fit Unit komen doen.
Je kunt van ´s ochtend 07:00 tot ´s avonds 22:00 trainen, 7 dagen per week. Je boekt je trainingsmoment van te voren in via een app
